Dieta para embarazadas

Las circunstancias del embarazo no requieren de ningún modo que la madre haya de comer por dos. Elaboramos la dieta para todos el proceso del embarazo.

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 Cómo debe ser la dieta de una mujer embarazada. Qué alimentos son los recomendables y cuáles los que deberían evitarse.
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Descripción

Una dieta en porciones dobles. El incremento de la demanda corresponde en los tres primeros meses a aproximadamente un 10% de la necesidad diaria normal de 2.500 ca; en los tres meses siguientes corresponde a un 15% y en los tres últimos meses a un 20%.

Como referencia para los tres primeros meses vale lo siguiente: diariamente, unos 90 gr. de prótidos, 80 gr. de lípidos y 350 gr. de glúcidos. Además de la cantidad, tiene especial importancia la composición y la calidad de los alimentos. Desde hace tiempo existen observaciones sobre el hecho de que la alimentación, especialmente durante los últimos 2 ó 3 meses del embarazo, influye considerablemente en el proceso del parto.  

Se ha podido comprobar que las embarazadas que por un trastorno renal, frecuente en el embarazo, recibían un régimen sin sal, daban a luz más deprisa y con más facilidad que en partos anteriores, a los que había precedido una dieta normal con sal.

Cualquier mujer debería aprovechar estos descubrimientos, para lograr un parto rápido y menos doloroso.  

Estas observaciones son a la vez una demostración experimental de la teoría según la cual la adición diaria de sal común es antifisiológica y nociva. En lugar de añadir sal, deberíamos procurar conservar lo más posible   el contenido mineral de los alimentos.

Sólo al comienzo del embarazo, cuando el cuerpo se encuentra en una situación metabólica particularmente delicada y se produce con frecuencia el llamado vómito del embarazo, puede ser útil añadir una cucharadita de sal marina por vaso de agua, o tomar un vaso de agua de mar, o bien alguno de los preparados comerciales de electrolitos y glucosa disueltos en agua, que pueden restablecer el equilibrio de sales que se ha perdido con el vómito.  

 

 

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